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XS Fitness Program

XS Fitness Program
8주 유산소 집중 운동 플랜

역동적인 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 운동으로
체지방을 집중적으로 연소시켜 군살 없는 몸을 만듭니다.

체지방 집중 연소
전문 트레이너가 설계한 8주 프로그램
강력한 앳홈 트레이닝

전문 트레이너가 설계한
8주 집중 운동 프로그램

XS 글로벌 앰버서더로 활약 중인 미국 현지 전문 트레이너들과 공동으로 개발한
체지방 집중 연소 프로그램

* 주 5회 운동, 2회 휴식

Beginner
초급
(3주)
Intermediate
중급
(3주)
Advanced
고급
(2주)

부위별 서킷 운동
부위별 타바타 운동
부위별 HIIT 운동
부위별 EMOM 운동
부위별 AMRAP 운동

* 서킷 운동 : 여러 종류의 운동을 쉬지 않고 차례로 수행하는 운동 방식
* 타바타 운동 : 20초 동안 고강도 운동 후 10초 동안 휴식을 취하는 운동 방식
* HIIT(High-Intensity Interval Training) : 고강도 인터벌 트레이닝, 고강도 운동 사이 휴식을 번갈아 취하는 운동
* EMOM(Every Minute On the Minute) : 1분 동안 정해진 동작을 수행하는 운동
* AMRAP(Complete as many rounds as possible) : 제한시간 내에 최대한 많이 반복하는 운동

[XS 유산소 집중 운동 플랜] 프로그램 미리보기

비디오 팝업 오픈

[초급] 전신 EMOM
(준비물 : 운동 매트)
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[중급] 유산소 + 복근 서킷
(준비물 : 운동 매트)
비디오 팝업 오픈

[고급] 전신 타바타
(준비물 : 운동 매트)

CN002363

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안녕하세요?

후원수당의 산정 및 지급기준 변경과 관련된 정보를 보다 빠르고 정확하게 전달해 드리기 위하여,
2019년 5월부터 등록되어 있는 E-mail을 통해 관련 정보 발송이 진행됩니다.
기존에 우편물 또는 SMS 수신으로 선택하신 분들께서는 아래 ‘E-mail 수신 동의’를 선택하여 주시기 바랍니다.
클릭과 함께 선택하신 수신 방법으로 처리됩니다.

▶대상 : 한국암웨이에 등록된 모든 ABO
▶시행 : 2019년 5월부터 반영

우편 또는 SMS를 통해 후원수당의 산정 및 지급기준 변경 관련 정보를 수신하고자 하는 ABO 분들께서는 한국암웨이 고객센터 ‘1588-0080’으로 문의 부탁드립니다.

감사합니다.

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